Диеты и правильное питание

Наташа,Ты отвечаешь ,но при этом сердишься.
Каждый рассказывает ,что знает.
Вы с Птичкой бывшие товароведы и знаете
расклад продуктов, я это не знаю . И потом ,я не помню,что Ты мне
когда-то отвечала ,поэтому и спрашиваю .
Мы просто делимся своими мыслями.
Киноа я не предлагала Вам покупать . Оно и у нас
дорогое ,просто мне посоветовала моя доктор.
Я ей верю ,так как она упорядочила мне вес .
По анализам она смотрит сколько каких у меня
микроэлементов в организме ,чего не хватает ,чего много.
Благодаря её советам похудела на 7 кг и остановилась
на этом весе.
Вот и всё. Всё надо в меру. Она говорит ,что мяса надо
есть в пожилом возрасте кусок со спичечную коробку,
а гарнира - не более стакана. Я так и ем.
Но от картошки не откажусь. Мы с мужем бульбяники.

Antik пишет:Наташа,Ты отвечаешь ,но при этом сердишься.

Тебе так кажется. Я очень подробно и обстоятельно отвечаю на твой вопрос или твои слова.

Antik пишет:Каждый рассказывает ,что знает.
Вы с Птичкой бывшие товароведы и знаете
расклад продуктов, я это не знаю .

Мы не товароведы, а технологи. Лена - общественного питания, я - мясной промышленности.
А знаем мы многое, потому, что интересуемся, а если, что и не знаем, как говорят - гугл нам в помощь и особенно ВикипедиЯ.

Antik пишет:И потом ,я не помню,что Ты мне
когда-то отвечала ,поэтому и спрашиваю .

Записывай, что интересно, чтобы потом не спрашивать.

Antik пишет:Мы просто делимся своими мыслями.
Киноа я не предлагала Вам покупать . Оно и у нас
дорогое ,просто мне посоветовала моя доктор.

Я и ответила, что кроме дороговизны, у киноа еще очень много ккал, так, что твоя диетолог не права, в данном случае.

Antik пишет:Я ей верю ,так как она упорядочила мне вес .
По анализам она смотрит сколько каких у меня
микроэлементов в организме ,чего не хватает ,чего много.
Благодаря её советам похудела на 7 кг и остановилась
на этом весе.

Рада за тебя.

Antik пишет:Вот и всё. Всё надо в меру. Она говорит ,что мяса надо
есть в пожилом возрасте кусок со спичечную коробку,
а гарнира - не более стакана. Я так и ем.

Пожалуйста, кто вам запрещает.
Каждый решает для себя сам, что и в каком объёме есть. А ещё исходя из продуктов в магазине/рынке.

Antik пишет:Но от картошки не откажусь. Мы с мужем бульбяники.

Ешьте. Ты же пишешь о себе я о себе. Вот твоему мужу картошку нельзя, а вы едите.
Но...и не делай замечания, что мне можно, а что нет.
Я буду решать сама.

На этом давай закончим ещё один бесполезный разговор.
Я тебя Аня

Звонили с головного офиса клиники.
Эх какая рыбка уплыла

Наталия пишет:Звонили с головного офиса клиники.
Эх какая рыбка уплыла

И не вернется))))

Точно нет

Наталия пишет:Звонили с головного офиса клиники.
Эх какая рыбка уплыла

Продолжение....на Эл.адрес, а я давала рабочий, вчера пришло новое предложение от клиники.
Новая у них разработка, для работающих.
Странно, а раньше, что было? Для неработающих?
Даже денежную скидку на месяц предложили в размере 10 проц.
Никак не могут успокоиться, что рыбка уплыла .
Ответила - вопросом - а раньше для кого было? Для бездельников?

Наташ, это понятно что они будут тебя ещё доставать. Это их
работа.

Пишу вчерашнее меню:

Завтрак - суп с пельменями.
Состав -   вода - 230 мл
              Соль, пряности - не взвешивала
              Пельмени замороженные свиные - 75 грамм
              сл.масло - 5 грамм


Обед - рассольник на слабом индюшьем бульоне - 205 грамм
          Макароны с маслом и пармезаном - 68 грамм
          Сердечки инд - 36 грамм
          Лук и яблоко туш - 38 грамм
          Тортик бисквитный с творожно-сметанным суфле - 65 грамм

Полдник - Американо-без сахара и 1/3 ромашки - Аня отрезала мне, чтобы я попробовала какая свежая конфета.

Ужин - 100 грамм творога - 5% и дес.л. малины растёртой с сахаром (50/50)

На ночь - кефир нежирный - 100 мл



Вчера удержалась, Аня купила мне хумус, но решила день им не заканчивать.

Тома жду результатов. хотя могла бы и сама зарегистрироваться  и посчитать

Наташа, вечером буду посвободнее и посчитаю.

Ок

Наташа, я посчитала твой рацион, вот что у меня получилось.

Пищевая ценность твоей еды равна 809,1 ккал, при этом в нем 43 грамма белков, 35,2 грамма жиров. 79,1 грамма углеводов.

Могу сказать только одно - это ГОЛОД!!! Надо еще учесть, что ты съела кусочек калорийного тортика (169 ккал), а без него вообще все ужасно!
Вот честно, если ты так питаешься каждый день, я не понимаю, как ты существуешь. Я читала, что в концлагерях суточная норма калорийности было 700 ккал! Делай выводы!
Для примера привожу свои нормы.
Пищевая ценность моего рациона от 1160 ккал до 1206 ккал, меньше нельзя! А я поставила себе категорию "неработающая", это самая низкая калорийность. А ты работаешь, калорийность твоего рациона еще выше! Если бы ты смогла почитать теорию на МЗР, где сказано, что голодать нельзя! Как это не пародоксально, но при этом не похудеешь, а заболеешь!
В моем рационе белков 68 грамм, жиров 54 грамма, углеводов 113 грамма.
Сейчас на МЗР новая форма дневника, а раньше в старом дневнике было написано, чем грозит недостаток белков, жиров и углеводов. Там и анемия, и куча всяких проблем с внутренними органами.
Я не пугаю, а предупреждаю......

Спасибо . Нет не каждый день, вчера так получилось. Обычно немного больше, где то на 1/3
Вот и интересно, а ведь и не худею.
Я очень заинтерисовалась системой, Юра поможет мне с адресом и зарегистрируюсь.

Наталия пишет:Спасибо. Нет не каждый день, вчера так получилось. Обычно немного больше, где то на 1/3
Вот и интересно, а ведь и не худею.
Я очень заинтерисовалась системой, Юра поможет мне с адресом и зарегистрируюсь.

Надеюсь, что получится!
Там даже интересно почитать информационный материал, где как раз и объясняют, почему нельзя похудеть, если снижать пищевую ценность положенного рациона. Для меня это кстати было большим открытием!
Не помню, я рассказывала или нет, как перед Диминой свадьбой я целый месяц голодала по три дня в неделю с целью похудеть к нужной дате...Похудела, но совсем немного, 3-4 кг кажется...Почти незаметно было. На МЗР с помощью рассчитанного рациона процесс похудения шел гораздо быстрее, особенно в первые месяцы. Для меня это было удивительно, что я ем, не голодаю, а худею...

Нет не рассказывала, а может и рассказывала, а я и не помню, в это время у меня были проблемы с Юрой......

Что мне нравится, у меня пропадает тяга к сладкому. Не совсем, но намного меньше хочется, И я очень рада этому!

Я и сегодня всё взвешивала

Наталия пишет:Что мне нравится, у меня пропадает тяга к сладкому. Не совсем, но намного меньше хочется, И я очень рада этому!

Я тебе завидую! А мне иногда ТАК хочется сладкого!!!Стараюсь сдерживать себя, знаю чем все это чревато....

Наталия пишет:Я и сегодня всё взвешивала

Ну давай, потом напишешь - я посчитаю....

Голодание- это стресс для организма. Наш организм не дурак, его ограничивают в пище, значит поступающую он использует на все 100% и про запас отложит, на черный день так сказать.
При системе питания с подсчетом калорий организм получает необходимое количество калорий постоянно и ему нет надобности откладывать в запасники. Поэтому и похудение идет быстрее

Завтрак - мурцовка с пряностями для супа - 275 грамм
Бутик с хумусом:
Хлеб чёрный с семечками подсолнечника - 28 гр
Хумус - 16 гр

2-ой завтрак - американо без сахара
сыр - 16 гр
конфетка - 7 гр

Обед - рассольник вчерашний - 336 гр

Полдник - запечённая тыква с яблоком без сахара - 98 грамм

Ужин - творог собственный с молока 2.5% - 129 гр

На ночь кефир нежирный - 100 мл

ПтичкаBY пишет:Голодание- это стресс для организма. Наш организм не дурак, его ограничивают в пище, значит поступающую он использует на все 100% и про запас отложит, на черный день так сказать.
При системе питания с подсчетом калорий организм получает необходимое количество калорий постоянно и ему нет надобности откладывать в запасники. Поэтому и похудение идет быстрее

Лена, так все и есть!

Наталия пишет:Завтрак - мурцовка с пряностями для супа - 275 грамм
                                                 Бутик с хумусом:
                                                 Хлеб чёрный с семечками подсолнечника - 28 гр
                                                 Хумус - 16 гр

2-ой завтрак - американо без сахара
                                                           сыр - 16 гр
                                                  конфетка - 7 гр

Обед - рассольник вчерашний - 336 гр

Полдник - запечённая тыква с яблоком без сахара - 98 грамм

Ужин - творог собственный с молока 2.5% - 129 гр

На ночь кефир нежирный - 100 мл

Наташа, подсчитаю...но вот сразу скажу - будет все тоже самое, если не хуже! Где белок в виде мяса, курицы или рыбы? Без белка внутренние органы подвергаются дистрофии! Разве они могут при этом нормально работать?

Белок в хумусе.
Порции намного больше.
Я больше есть не могу это же будет обжирательство