Диеты и правильное питание

Наталия пишет:Тамара меня давно "ткунула" носом на сайт МЗР.
У меня будет свой мзр

Ничего не поделаешь, жизнь сама заставляет нас переходить на правильное питание....мне тоже пришлось задуматься о своем здоровье и искать пути решения проблемы. Да еще когда муж постоянно начал зудеть - что-то ты слишком поправилась....Волей-неволей задумаешься!

И еще Наташа, хочу тебе сказать одну вещь, только ты не сердись...Владимиру нужно обязательно похудеть! Причем любыми путями! Говорю тебе это потому, что и сама была в подобной ситуации...Думаю, что и врачи говорят тоже самое! Даже если он откажется от хлеба, сахара и разных мучных изделий (полностью!), через некоторое время вес начнет снижаться... Это не страшно, сейчас лето, много свежих овощей, которые можно кушать, да и на мясо и рыбу нет ограничений!

Иду первопроходцем. Сначала я, а уж затем муж, если мне понравится.
Хотя уже не нравится.
Завтра иду к диетологу, сказали сегодня не ужинать, завтра не завтракать и даже не пить воды....
Это что? Уже не нравится.
Ужинала чуть-чуть. А как завтра с утра без воды? Я её и пью много (полтора стакана) так это утром.

Наталия пишет:Иду первопроходцем. Сначала я, а уж затем муж, если мне понравится.
Хотя уже не нравится.
Завтра иду к диетологу, сказали сегодня не ужинать, завтра не завтракать и даже не пить воды....
Это что? Уже не нравится.
Ужинала чуть-чуть. А как завтра с утра без воды? Я её и пью много (полтора стакана) так это утром.

Не поняла, а почему даже воду пить нельзя ?

Анжелика пишет:

Наталия пишет:Иду первопроходцем. Сначала я, а уж затем муж, если мне понравится.
Хотя уже не нравится.
Завтра иду к диетологу, сказали сегодня не ужинать, завтра не завтракать и даже не пить воды....
Это что? Уже не нравится.
Ужинала чуть-чуть. А как завтра с утра без воды? Я её и пью много (полтора стакана) так это утром.

Не поняла, а почему даже воду пить нельзя ?

Скорее всего, предстоят анализы а уровень глюкозы в крови. Поэтому с утра такие ограничения. Даже зубы чистить нельзя.

ПтичкаBY пишет:
Скорее всего, предстоят анализы а уровень глюкозы в крови. Поэтому с утра такие ограничения. Даже зубы чистить нельзя.

С едой понятно. Но вода не влияет на уровень глюкозы в крови. Про чистку
зубов вообще слышу впервые. Сколько раз сдавала кровь на сахар, никогда
не говорили о таких ограничениях.

Ничего не сдавала. Подключили к аппарату и на десять минут молчать и не двигаться - называется - исследование состава тела; им, вес (взвесили перед тем), жировая масса, безжировая масса, активная клеточная масса, АКМ, общая вода, общая жидкость, внеклеточная жидкость, внутриклеточная жидкость, основной обмен и т.д. и т.п.
Определили суточную потребнось в ккал.
...................................................................................
Короче - это всё туфта и выкачка денег
Поговорили и доктор мне на мыло пришлёт расписаное меню на две недели.........
Я ей говорю, я так делать не буду, у меня семья и каждому отдельно готовить и еще расчитывать по граммам точно не буду. Куда я буду девать остатки еды? те же например 63 грамма мяса отварного??? Выбрасывать что ли?
И когда я рассказала о своём питании и о том, что я могу кушать, а что нет....она взялась за голову....
Потом сказала, честно, я не знаю, что с вами делать.
Короче, деньги за первый приём уплачены, жду меню, а уж буду следовать или нет, посмотрю, хотя и вряд ли.

В городе нет, просто врача-диетолога, с которым можно было бы поговорить и он дал общие рекомендации по питанию.
Все доктора сидят в частных фирмах и все дают меню на две недели, т.е. привязаны к "системе".

Мужа точно не поведу туда.

Я была здесь

Наташ,самое главное-сходила,и убедилась сама.
Конечно это разводиловка,а в Москве еще и привозят еду. Т.е. всё уже посчитано за вас...
Представляю-Взялась за голову...
Ну ясно, актерское мастерство в действии,по системе Станиславского
Конечно муж на это не пойдет, он же разумный человек,сразу поймет что к чему...

Так и мне не нравится.
Когда пришлют меню я покажу.
Но... представь для примера - мне необходимо сьесть 220 грамм куриной грудки.
Значит что? купить приблизительно 300-350 грамм сырой и сварить. Дальше на выходе 268 грамм. Лишнее - 48 грамм и что? Котам бродячим отдавать?
Да нет.
Такие диеты для тех, кто не работает или имеет повара, а ещё много денег для того, чтобы остатки еды выбрасывать.

Я скажу, что уже то, как мы стали питаться с мужем даёт свои результаты, пусть понемногу, но даёт. Есть сдвиг, нам ведь не на подиуме выступать завтра и быстрые результаты не нужны.

Наталия пишет:Ничего не сдавала. Подключили к аппарату и на десять минут молчать и не двигаться - называется - исследование состава тела; им, вес (взвесили перед тем), жировая масса, безжировая масса, активная клеточная масса, АКМ, общая вода, общая жидкость, внеклеточная жидкость, внутриклеточная жидкость, основной обмен и т.д. и т.п.
Определили суточную потребнось в ккал.

Ой, какие сложности. Явные понты.

Еленка пишет:
Представляю-Взялась за голову...
Ну ясно, актерское мастерство в действии,по системе Станиславского

Наталия пишет:Так и мне не нравится.
Когда пришлют меню я покажу.
Но... представь для примера - мне необходимо сьесть 220 грамм куриной грудки.
Значит что? купить приблизительно 300-350 грамм сырой и сварить. Дальше на выходе 268 грамм. Лишнее - 48 грамм и что? Котам бродячим отдавать?
Да нет.
Такие диеты для тех, кто не работает или имеет повара, а ещё много денег для того, чтобы остатки еды выбрасывать.

Ну да, это не реально.

Наталия пишет:Я скажу, что уже то, как мы стали питаться с мужем даёт свои результаты, пусть понемногу, но даёт. Есть сдвиг, нам ведь не на подиуме выступать завтра и быстрые результаты не нужны.

А вот это уже реально ! Продолжайте так и дальше, и никакие диетологи
вам не нужны ! Медленное похудение самое правильное.

Есть рассписание-

1-й день (24.07.2017, понедельник)
Завтрак - ветчина 130 г., запеченная цветная капуста 230 г., хлеб зерновой 70 г.
Второй завтрак - сыр 30 г.
Обед - бульон мясокостный 300 г., куриная отбивная 300 г., салат из помидоров и брынзы 300 г., хлеб зерновой 50 г.
Полдник - орехи 30 г.
Ужин - салат из курицы, зеленого салата и яиц 300 г., хлеб зерновой 30 г.
На ночь - фрукты 200 г.



2-й день (25.07.2017, вторник)
Завтрак - ветчина 130 г., запеченная цветная капуста 230 г., хлеб зерновой 70 г.
Второй завтрак - сыр 30 г.
Обед - бульон мясокостный 300 г., куриная отбивная 300 г., салат из помидоров и брынзы 300 г., хлеб зерновой 50 г.
Полдник - орехи 30 г.
Ужин - салат из курицы, зеленого салата и яиц 300 г., хлеб зерновой 30 г.
На ночь - фрукты 200 г.



3-й день (26.07.2017, среда)
Завтрак - сырники запеченные в духовке 220 г., сметана 40 г.
Второй завтрак - сыр 50 г.
Обед - суп овощной 200 г., кролик тушеный в сметане 240 г., овощи тушеные 260 г.
Полдник - орехи 30 г.
Ужин - кролик запеченный 250 г., салат из свежих овощей с оливковым маслом 270 г.
На ночь -кефир 200 г.


4-й день (27.07.2017, четверг)
Завтрак - сырники запеченные в духовке 220 г., сметана 40 г.
Второй завтрак - сыр 50 г.
Обед - суп овощной 200 г., кролик тушеный в сметане 240 г., овощи тушеные 260 г.
Полдник - орехи 30 г.
Ужин - кролик запеченный 250 г., салат из свежих овощей с оливковым маслом 270 г.
На ночь -кефир 200 г.



5-й день (28.07.2017, пятница)
Завтрак - салат из курицы с сыром, томатами и яйцом 250 г.
Второй завтрак - сыр 50 г.
Обед - овощной супчик с яйцом 200 г., скумбрия запеченная в духовке 220 г., тушеная цветная капуста 260 г.
Полдник - орехи 30 г.
Ужин - скумбрия запеченная 250 г., салат овощной с кунжутом и зеленью 300 г.
На ночь - кефир 200 г.



6-й день (29.07.2017, суббота)
Завтрак - салат из курицы с сыром, томатами и яйцом 250 г.
Второй завтрак - сыр 50 г.
Обед - овощной супчик с яйцом 200 г., скумбрия запеченная в духовке 220 г., тушеная цветная капуста 260 г.
Полдник - орехи 30 г.
Ужин - скумбрия запеченная 250 г., салат овощной с кунжутом и зеленью 300 г.
На ночь - кефир 200 г.


7-й день (30.07.2017, воскресенье)
Завтрак - салат с брокколи и индейкой 180 г.
Второй завтрак - орехи 30 г.
Обед - суп с мясом 200 г., говядина тушеная 170 г., каша рисовая 170 г., баклажаны запеченные 150 г.
Полдник - сыр 30 г.
Ужин - бифштекс из говядины 190 г., каша гречневая 170 г., салат из томатов и огурцов 250 г.
На ночь - кефир 200 г.



8-й день (31.07.2017, понедельник)
Завтрак - салат с брокколи и индейкой 180 г.
Второй завтрак - орехи 30 г.
Обед - суп с мясом 200 г., говядина тушеная 170 г., каша рисовая 170 г., баклажаны запеченные 150 г.
Полдник - сыр 30 г.
Ужин - бифштекс из говядины 190 г., каша гречневая 170 г., салат из томатов и огурцов 250 г.
На ночь - кефир 200 г.



9-й день (01.08.2017, вторник)
Завтрак - блины со сгущенным молоком 120 г.
Второй завтрак - орехи 20 г.
Обед - суп овощной с куриной грудкой 200 г., курица отварная (без кожи) 180 г., макароны отварные 150 г., брокколи тушеная 160 г.
Полдник - сыр 30 г.
Ужин - курица запеченая 250 г., рис отварной 150 г., салат из огурцов и сыра Фета 160 г.
На ночь - фрукты 200 г.


10-й день
Завтрак - творожная запеканка со сметаной 250 г.
Второй завтрак - сыр 50 г.
Обед - суп овощной с куриной грудкой 300 г., курица отварная 240 г., овощное рагу 270 г.
Полдник - орехи 30 г.
Ужин - курица запеченная 250 г., салат из огурцов и сыра Фета 290 г.
На ночь - кефир 200 г.

Нарушена главная заповедь любого диетпитания-
Нельзя кушать мясо с кашей/макаронами.

Кроме этого, я говорила, что не употребляю молока и сгущ. в т.ч. - пишут кушать.


Короче - это не моё.
Буду питаться по своей системе.


Хотя есть и положительное в моём посещении - оказывается мои проблемы с едой - от поджелудочной, а не от кишечника.

Наташ, ну кто будет соблюдать все эти граммы ?

Прислали на мыло. Дала им пунктуальный ответ по каждому пункту, что меня не удовлетворяет и по граммам в том числе. Предложила им сделать кафе и за оплату продвать еду по граммам.
В заключении написала, что и на приеме я говорила, я хочу получить общие рекомендации по питанию с учётом моих заболеваний.

Наталия пишет:Нарушена главная заповедь любого диетпитания-
Нельзя кушать мясо с кашей/макаронами.

Кроме этого, я говорила, что не употребляю молока и сгущ. в т.ч. - пишут кушать.
.

Ну и какой же это индивидуальный подход ? Разводилово !

Наталия пишет:Короче - это не моё.
Буду питаться по своей системе.

Вот это правильно. Только ты знаешь, что именно лучше для тебя.

Наталия пишет:Хотя есть и положительное в моём посещении - оказывается мои проблемы с едой - от поджелудочной, а не от кишечника

Ну хоть какая-то польза.

Наталия пишет:Предложила им сделать кафе и за оплату продвать еду по граммам.

Правильно. Пусть делают как в Москве. Там всё уже взвешено
и в коробочки уложено. И написано, что когда съесть. Правда и цены
за эти услуги доступны Киркорову, Баскову и т. д.
А нам очень доступна только система МЖ (Меньше Жрать)
Зато как действует !

Анжел так ведь не сделают кафе Естественно не по моим деньгам.
Как говорит моя Тамара, а попизд.......

Наталия пишет:Анжел так ведь не сделают кафе  Естественно не по моим деньгам.

Наташ, да ясное дело.

Наталия пишет:Как говорит моя Тамара, а попизд.......

Наталия пишет:
Как говорит моя Тамара, а попизд.......

Это ващеее святое!!!!!!

Ну такое меню можно бесплатно найти в интернете)))).

Я в ауте. И за такое меню нужно было платить деньги?
Проблемы с поджелудочной? Есть диеты при заболевании поджелудочной железы. Не обязательно ежедневное меню, есть общие рекомендации.
Есть перечень продуктов что можно и что нельзя...
Уж лучше тогда воспользоваться предложенной диетой нашей Томочки "Мой здоровый рацион"...

Наталия пишет:Ничего не сдавала. Подключили к аппарату и на десять минут молчать и не двигаться - называется - исследование состава тела; им, вес (взвесили перед тем), жировая масса, безжировая масса, активная клеточная масса, АКМ, общая вода, общая жидкость, внеклеточная жидкость, внутриклеточная жидкость, основной обмен и т.д. и т.п.
Определили суточную потребнось в ккал.

У меня есть электронные весы, при взвешивании они могут показать вес жировой массы и вес воды в организме... И здесь полнейший бред, я так считаю... Так за это разводилово хоть денег не берут, хотя нет, взяли: цена на сей аппарат выше была, чем на другие попроще
Спрашивается, а содержимое кишечника они учитывают? Кишечник никогда абсолютно пустым не бывает

Лен так это же ясно что бред
 Моя задача была просто поговорить с диетологом, вот как Аня - ей дают общие рекомендации по питанию.

Да мне это не подходит, я как  и раньше буду по своей системе питаться

Наташа, хочу попробовать твое меню пропустить через МЗР. Не все, конечно, а 1-2 дня, где приготовленные блюда есть в базе. Интересно, что получится.......

А я с этими праздниками что-то запустила себя и итог +2 кг!
Так что со вчерашнего дня опять под строгим контролем. Вчера после занесения всего съеденного в дневник, поняла, что вечером мне положен только чай без ничего, никаких сушек и конфеток!

Если интересно, то хочу поделиться с вами моим сегодняшним рационом.

Сегодня получилось так, что я завтракала два раза. Сначала одна, а потом пришел муж со знакомым и мне пришлось с ними посидеть за столом - не удобно было сидеть с пустой тарелкой, вот я и повторила то, что уже было на завтрак.

Завтрак 1.
Творожная сыворотка 107 грамм
Творог 9% 47 грамм
Помидор 99 грамм
Огурец 71 грамм
Печеный пирожок из слоеного теста с индейкой 34 грамма
Молоко в кофе 3,5 % 30 грамм
Чашка кофе с сахарозаменителем 150 грамм

Завтрак 2.
Творог 9% 47 грамм
Огурец 77 грамм
Помидор 76 грамм
Редис 42 грамма
Окорок тамбовский 19 грамм
Буженина 16 грамм
Зельц 20 грамм
Чашка кофе с сахарозаменителем 150 грамм

Обед
Щи из говяжьей грудинки 250 грамм
Свиной шашлык 113 грамм
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца 160 грамм
Дыня 355 грамм

Вечерний перекус
Кефир 200 грамм
Сушки с маком 21 грамм или 7 штук

Вечерний чай с лимоном без всего!

Калорийность этого рациона 1129,4 ккал, что составило 93,4% от нормы. При этом белков получилось
92,2% от нормы,  жиров 94,1% от нормы и углеводов 93,2% от нормы.

Самое главное, что не голодно, и я прекрасно себя чувствую.

Ну вот, тоже в граммах.
А куда ты излишек денешь если приготовишь 123 грамма, а тебе положено 77?